Laufschuhe an und los. Aufwärmen vor dem Laufen braucht man nicht so wirklich, sagen die einen, die anderen sagen "Auf jeden Fall, da die Verletzungsgefahr viel zu groß ist."

Du willst so richtig durchstarten und beginnst deinen Lauf voller Elan. Doch gleich am Anfang spürst du bereits ein Drücken und Ziehen an der Innenseite des Unterschenkels. Meist verschwindet der Schmerz dann während des Laufens wieder. Oft dauern die Beschwerden jedoch auch mehrere Tage an und machen dir das Training schwer. .Diese Symptome sind ein Zeichen für das typische Schienbeinkantensydrom, auch „Shin Splints" genannt. Nahezu ein Viertel aller Trainingsausfälle bei Läufer/innen sind auf dieses Überlastungssyndrom zurückzuführen.

In diesem Blog Beitrag beantworte ich eine Frage die mir auf meinem Instagram FitmitClaudia sehr oft gestellt wird und zwar:

Regeneration ist ein essenzieller Bestandteil im Sport. Denn nur wer sich nach intensivem Training oder Wettkampf richtig erholt, kann langfristig seine Leistung steigern und Verletzungen vorbeugen. In diesem Beitrag wollen wir genauer auf das Thema Regeneration und ihre Bedeutung im Sport eingehen.

Fragt man zehn verschiedene Laufexperten, wird man wahrscheinlich zehn unterschiedliche Antworten auf die Frage bekommen, ob das Dehnen na dem Laufen dazugehört und wenn ja, in welcher Form. Die Frage wird sehr kontrovers diskutiert.

Für viele ist es nicht leicht, morgens aufzustehen. Sie snoozen noch einige Male, starten dann gestresst in den Morgen und nehmen diese hektische, getriebene, angespannte Energie mit durch ihren Tag.

Trotz des massiven Überangebots an sportlichen Aktivitäten findet man manchmal einfach nicht die richtige Sportart für sich. Das Problem dabei ist, dass man sich oft nicht sicher ist, was man eigentlich will bzw. wo man das bekommt, was man will. Und da das Angebot eben sehr groß ist, steht man oft vor der Qual der Wahl.