„Effizient & Sicher Laufen“

Inhalt:

✅ Anamnese-Gespräch (45 Min.) mit Bewegungsanalyse

✅ 5-Wochen-Trainingsplan inkl. Anpassungen je nach Fortschritt

✅ 1x pro Woche gemeinsames Training (Lauftechnik integriert!)

✅ Laufstil-Analyse mit Video & Besprechung

✅ WhatsApp-Support mit 2x wöchentlicher Motivation & Tipps

✅ Kraft- & Stabilübungen für Läufer als Handout

✅ MetaPWR & ätherische Öle (Deep Blue & Lemon) als Unterstützung

Zielgruppe:

✔️ Angängerinnen, die gezielt ihre Technik verbessern wollen

✔️ Menschen, die sicher und effizient laufen möchten

✔️ Läuferinnen zwischen 8-12min./km