Du willst dich endlich wieder wohlfühlen – aber dein Körper macht nicht mehr mit?

Ich helfe Frauen über 40 in den Wechseljahren, die sich wieder stark, wohl und energiegeladen fühlen wollen – ohne Diätstress, ohne stundenlanges Training. Stattdessen mit alltagstauglicher Bewegung, Ernährung und echter Motivation.

 

 

Wähle dein passendes Programm – ehrlich, effektiv & alltagstauglich

 

1:1 Coaching

 

Individuell. Persönlich. Genau auf dich abgestimmt.

Ich begleite dich über mehrere Wochen ganz nah – mit Gesprächen, Trainingsplänen, Tagesimpulsen und deiner individuellen Strategie. Für echte Veränderung ohne Druck.

Laufpaket

 

Für alle, die wieder in Bewegung kommen wollen

Gemeinsam entwickeln wir deine ganz persönliche Laufroutine – ohne Überforderung. Mit sanftem Muskelaufbau, Motivation und auf Wunsch sogar Outdoor-Begleitung.

Fitnesspaket

 

Sanftes Krafttraining für hormonfreundliche Fettverbrennung

Kein Hüpfen, keine Fitnesshölle – sondern kurze, effektive Einheiten für zu Hause. Ich zeige dir, wie du deine Muskeln stärkst und trotzdem achtsam mit dir bleibst.

7-Tage-Wohlfühlstart (PDF + Video/Audio)

Dein Einstieg – in 7 Tagen zu mehr Leichtigkeit und Energie

Du bekommst:

  • tägliche Mini-Aufgaben für Bewegung, Ernährung, Regeneration
  • ein Workbook im Claudia-Stil
  • Bonus: Öl-Sample per Post